Фізичні вправи - найефективніший спосіб для схуднення! Він має ряд переваг! Якщо ви вирішите схуднути за допомогою вправ, то результат не змусить себе чекати.

Швидкого результату можна досягти і за допомогою дієт для схуднення , але при цьому мінусів буде більше, ніж плюсів: постійне відчуття голоду, слабкість, і, як наслідок, знижена працездатність. Організм в дні дієт не отримує потрібної кількості мікроелементів і вітамінів. І найголовніший мінус - повернення скинутих кілограмів, при переході до звичайної системи харчування.

Наслідки прийому трав'яних настоїв і біологічно-активних добавок ще не вивчені, так що це теж далеко не кращий варіант для боротьби із зайвою вагою.

Схуднути за допомогою фізичних вправ можна в домашніх умовах. Для цього вам не знадобляться жодні спеціальні засоби. Комплекси вправ для швидкого схуднення можна знайти на нашому сайті, в спеціальних книгах або в Інтернеті.

Кілька корисних порад допоможуть вам правильно тренуватися, щоб схуднути і відмінно виглядати! Починати комплекс для схуднення слід з перегляду свого харчового раціону. Потрібно трохи знизити калорійність щоденного раціону. По можливості, виключіть з нього солодку, печену і дуже жирну їжу. Вживайте більше білкових продуктів, овочів і фруктів.

Дуже важлива регулярність тренувань. При щоденному виконанні, вправи допоможуть вам схуднути вже за тиждень. Приділяйте вправ хоча б трохи часу в день (досить буде 30 хвилин). Заздалегідь вирішите, в який час вам зручніше за все тренуватися. Займатися треба на голодний шлунок, на крайній випадок через пару годин після їжі. Якщо у вас щільний графік, і ви зайняті з ранку до вечора, то оптимальний час для вправ - ранок. Після вечірніх занять деяким людям складно заснути.

Зараз дуже модно «качати прес». Стала нав'язливою ідея (не тільки у чоловіків, а й у жінок), зробити прес «кубиками». Але цього результату можна домагатися не один рік, а через будови, деяким людям такого домогтися просто неможливо. Вправи для преса займають небагато часу, але вони дуже ефективні, допоможуть підтягнути живіт.

Якщо ви маєте в своєму розпорядженні засобами, можна записатися у фітнес-зал. Навчені тренери розроблять для вас індивідуальну програму тренувань. Плюс до цього - постійне розклад допоможе вам займатися регулярно, не пропускаючи занять!